上 1 日 1000 キロカロリー ダイエット 220755-1 日 1000 キロカロリー ダイエット 成功
ダイエットには1日何キロカロリー摂取するといいでしょうか？ ＜質問＞ ダイエットするには1日何キロカロリー摂取すればいいですか？ ＜回答＞ 生きていく上で基礎代謝に必要な最低カロリーは 10Kcalくらいなので 最低10Kcalは必ず摂取 しましょう。1日1000キロカロリーシェイプアップは、 早い人で1週間で3kgスリムになる方も多い ので、短期間で結果を出しやすいのです。 そして、脂肪を1kg落とすには7,0kcalを消費する必要があるため、 3kg落とすためには約27日 かかります。筆者のダイエット4週間目の実績はこちら！ ・5週間目でやること 1日の摂取カロリーを400カロリー以下に抑えるようにしてください。 5週間目となりダイエット開始後1ヶ月が絶ちます。 この時点であなたの体重は何キロ減らすことができましたでしょうか？ 1キロ痩せるには 7000キロカロリーの消費が必要 ホームページ伊藤のブログ 1 日 1000 キロカロリー ダイエット 成功