[新しいコレクション] 逆腹筋 301800-逆腹筋 痩せる
腹筋の上部を鍛える筋トレとは？逆に腹筋上部ばかり出てる方も必見！ 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部 年9月 6日 腹筋の上部を鍛えるには、腹筋上部をターゲットにした筋トレに取り組むのが基本だ。腹筋の逆、お腹を反らせることは「逆腹筋」と呼ばれています。 これを 2週間続ければ 、ウエストが驚くほど減少するようです。 番組では1日10回3セット「逆腹筋」と「腹筋」するグループに分けて、2週間検証。逆腹筋ってどんなもの？ 逆腹筋が痩せる理屈はこの4つ 私が逆腹筋を実際にやってみた効果や感想 逆腹筋をすると体を痛めてしまう人の特徴3つ プロが教える逆腹筋の正しいやり方はこれだ！ Zipそる腹筋 逆腹筋は腰痛になる 初耳学 立ったままそる腹筋でダイエット 腰を痛めないやり方 Youtube 逆腹筋 痩せる